辣椒是生活中常见的调味品，因为含有丰富的微量元素，很多人会直接把它当蔬菜吃。但辣椒是刺激物，过量食用有害健康。然而，人们喜欢吃辣椒的原因是辣椒有一些优点，例如，吃辣椒可以使人食欲旺盛，并清除体内的水分。让我们来看看吧。
长期吃辣椒对身体有什么好的影响？
1.人们胃口很大。
对于胃口不好的人来说，适当吃一点辣椒可以有效促进食欲。辣椒对人的味蕾是一种刺激。会让人不知不觉的食欲大增，大量吃主食。可以刺激人的食欲，尤其是食欲不振的时候。吃一些辛辣的食物可以打开他们的食欲，让他们变得美味。另外，辣椒可以刺激胃液的分泌，对改善消化不良非常有效。
2.去除体内的湿气
体内湿气较重的人，适当吃一点辣椒，可以有效去除湿气。这也是为什么南方人那么爱吃辣椒的原因，因为他们生活的地区常年潮湿，湿度很大。吃辣椒是为了排出体内的水分。如果他们体内的湿气太重，对他们的健康是很大的威胁，所以辣椒也可以去除他们体内的湿气。如果感觉体内湿气太多，也可以多吃几次麻辣火锅来排走湿气，但要小心上火。
3.促进血液循环。
对于血液循环不好的人，在饮食上也需要适当吃一点辣椒。人吃了辣椒后，身体或多或少都会出汗，因为辣椒有发汗化痰的功效。此外，辣椒还能促进血液循环，加速新陈代谢。减肥的人可以多吃辣椒，可以让减肥事半功倍。
长期吃辣椒有什么不好的影响？
1、痘痘
有些人的体质对辣椒比较敏感，吃辣椒后容易长痘痘。吃辣多了会让人上火，人一上火就容易长痘痘，所以长期吃辣椒，脸上就会长满痘痘，会很大程度上影响一个人的颜值其实脸上长痘痘不是辣椒的错。这是因为体内有毒素。吃了辣椒之后，会加快血液循环，让这些毒素出来。
2.刺激胃
有些人吃辣椒后肠胃疼痛，所以不适合吃辣椒。很多人吃了辣椒后会觉得肚子不舒服。这是因为辣椒刺激胃粘膜，导致一定的胃损伤。有的人甚至吃了自己接受不了的火锅，回去还会上吐下泻。
3、上火
如果容易上火，在食材的选择上也需要避免辣椒。长期吃辣椒，难免会上火，而且这种上火会很严重，小到长痘，大到眼睛发红、小便黄、牙痛、喉咙痛等一系列不舒服的症状。
喜欢吃辣的人，只要体质允许，饮食中可以吃一点。辣椒食物对于爱吃辣椒的人来说非常好吃，但是长期吃辣椒对身体影响很大。虽然有好处，但是坏处也不能忽视，为了健康吃辣椒就够了。
喜欢吃辣椒的人，要结合自己的体质，选择自己的饮食习惯。如果容易上火，脸上有痘痘，建议短期内不要吃辣椒。但对于一些体内湿气较重的人，可以适当吃一点辣椒祛湿。新陈代谢慢的人也可以适当吃一些辣椒，促进血液循环，缓解不适。
需要注意的事项
虽然辣椒营养丰富，具有重要的药用价值，但过量食用对人体健康有害。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血，蠕动加快，引起胃痛、腹痛、腹泻和肛门灼热刺痛，诱发胃肠疾病，促进痔疮出血。因此，患有食管炎、肠胃炎、胃溃疡和痔疮的人应少吃或避免辣椒。
缓解辣感的方法：
吃辣椒的时候会觉得很辣，自然会想喝水或者吃点主食来冲淡辣味。其实这样做的效果不会很理想。事实上，辣椒素与味觉器官中的神经受体紧密结合，辣椒素是一种不溶于水的物质，只能与脂肪、油和酒精结合。这就不难解释为什么啤酒比水更容易冲淡辣味了。其实减少辣椒辣味最快的方法就是加点醋，也能降火。
但是缓解辣味最好的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然以前认为牛奶中的脂质可以更好地与辣椒素结合，但研究发现，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。