跑完步可以喝水。一般来说，运动量较低时，可以在运动后每隔几分钟喝100毫升左右的水。运动量大的时候，运动后不要马上喝水。你应该每十分钟喝一次，每次一百毫升。喝水间隔十几分钟为宜，速度不要太快。
运动后要注意刚运动完的东西。你体内的血液流动很快，心脏跳动的频率也很高。你不应该马上坐下。在坐下休息之前，你应该放松呼吸。
运动后，你会感到非常口渴。这时，大多数人会狂饮冷水或饮料。需要注意的是，这种行为对身体的危害极大，会导致肠胃超负荷。
运动后，我出了很多汗。这个时候很多人第一个想到的就是洗澡。其实这个时候洗澡很容易导致皮肤损伤和瘙痒。