盘点饮水中的8个致命错误
不要落入饮水八大致命陷阱。
1.喝水太多太快容易导致低钠血症。
我们的身体每时每刻都在排水，所以我们需要及时补充水分。但如果喝得太多太快，不仅不能补充水分，还会导致低钠血症！
一旦患上低钠血症，血液中的盐分减少，会让细胞“吸收更多的水分”，一个个膨胀成球，对大脑来说是非常危险的。由于神经细胞集中在坚硬狭窄的颅骨内，几乎没有伸展的空间。如果神经细胞也膨胀成球，会造成脑组织损伤，甚至引起昏厥死亡。
2.喝水太快小心心脏受伤。
喝水是最简单的事，但你知道吗？当一杯水“咕嘟咕嘟”的喝下去，此时的心也承受着很大的负担。这是因为，如果喝水太快，水会迅速进入血液，使血液变稀，血量增加。特别是对于心脏能力差的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
要特别注意喝水的频率和数量。特别是洗完热水澡后，身体发热，血管扩张，血流量增加，心跳比平时快。你不应该喝很多水或喝得太快。
3.成千上万的开水含有有害物质。
千沸水对人体有害，因为是老水积存。反复煮沸后，水箱内会形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。
另外，开水的分子质量变大，不仅不能吸收，还容易影响人体的代谢功能。这种水俗称“死水”，里面的有害物质会随着蓄水时间的延长而增加。
4.不能喝的水会致癌。
人们日常饮用的自来水经过加氯消毒杀菌处理。然而，13种有害物质可以从氯处理的水中分离出来。所以水没烧开的时候，这些有害物质是无法消除的。
实验表明，喝生水会使膀胱癌和直肠癌的可能性增加21%-38%。但是，当水温达到100时，这些有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果沸腾持续3分钟，就可以安全饮用。所以，喝水的时候，一定要烧开了再喝。
5.吃饭喝水时谨防消化不良。
吃饭时喝大量的水或汤会影响消化液的分泌，水会稀释胃液的酸度，导致消化不良。因为体内的水分是平衡的，所以可以保证你在吃饭的时候分泌足够的消化液，增加食欲，帮助消化。
饭前一小时最好喝几次水，每次少量，理想的是一次两三百毫升，十分钟一次。空腹喝的水在胃里只停留几分钟，迅速进入小肠，被吸收到血液中，大约一个小时就可以补充到全身的组织和细胞。
6.总是用咖啡和茶代替水来使身体脱水。
喝茶补充不了身体的水分。茶叶中含有很多不同的物质，在人体新陈代谢的过程中需要消耗人体自身的水分。喝茶反而导致身体缺水。
咖啡成了很多年轻人的宠儿。咖啡中含有的咖啡因进入人体的新陈代谢，也需要消耗大量的水分。
所以，喝茶喝咖啡的时候要喝水。毕竟茶和咖啡只是饮料，不能代替水。
7、口渴再喝水，身体脱水
人们往往以口渴与否来判断是否缺水，这其实是不合理的。口渴是人体水分失衡，细胞脱水到一定程度时，中枢神经系统发出的补水信号。渴了喝水等于把土壤弄裂了再灌，对身体不好。
8.上班族喝水少，大脑会缺水。
对于脑力劳动者来说，繁重的工作往往会让人感到注意力不集中，记忆力下降，这是脑细胞缺水的反应。脑细胞的高速大规模运动使得
但是在空调环境下，人们认为很少出汗就不需要补水了。这种想法是错误的。空调环境本身就是一个消耗水分的环境，所以也要注意及时补水。